Allikas: Ajakiri Naised, avaldatud: 21.mai 2009, autor: Kaire Kenk 

400 kalorit üks portsjon – liigsed kilod kaovad selle USA populaarseima kiirdieediga nagu võluväel. Mis peamine – dieet sisaldab ohtralt tervislikke toidurasvu!

Rasvade peamisteks allikateks on määrderasvad, toiduvalmistamisel kasutatavad rasvad ja toiduainete rasvad. Kaks esimest on enamasti või, margariin ja toiduõli, mille rasv on palja silmaga nähtav. Toidus sisalduva rasva puhul on aga enamasti tegemist peitrasvaga, mille kogust on raske hinnata.

Rasvavaesed on veerikkad toiduained, nagu marjad, puu- ja köögiviljad ning seened. Rasva leidub vähe jahudes ja tangudes, erandiks on küll kaer, milles on rasva koguni 5%. N-ö kergesse gruppi kuuluvad ka oad, herned ja läätsed.
Rasvarikkad on aga mõnede taimede seemned, näiteks pähklid, mandlid, päevalilleseemned. Loomsetest toiduainetest leidub rasva piimas ja piimatoodetes (hapukoores, keefiris, jäätises, juustus, võis, koores), munakollases, lihas (vorstis), kalas, pekis ja rasvaõlis.

1 liiter vett

1 viil musta leiba - tükelda

1 õun - pese ja tükelda (ära puhasta)

2 spl suhkrut

• Pane kõik see kraam purki, kaant ära peale ei pane. Vajadusel pane marli, et vältida satikate liigset huvi.
• Sega iga päev 1 kord
• Umbes 1 nädalaga on õunaäädikas valmis (oleneb toa temperatuurist jms)
• Kurna äädikas läbi kohvifiltri klaaspudelisse/ purki, pane kaas peale ja hoia külmikus.

Õunaäädikas on hea meie seedimisele ja organismi igapäevategevuste korras hoidmiseks. Milleks ta veel hea on, seda saad lugeda siit: õunaäädikas

Head isu!

Kati jahuta seemneleib

Võilillevein

Umbrohupesto

Kati tervisekommid

Raamat: "Saleduse Saladused hõivatud inimesele."

Organismi puhastamine

Veel huvitavat lugemist ja tarku teadmisi teadmisi

"Katrin, aga kas Sul on kontrollitud pea kuju?"

"Pea kuju? Mis mõttes?"

"Mu õel olid peavalud peale traumat ja üks ravitseja ravis teda. Ma olin ka seal. Astusin lähemale, kui ta mu õde masseeris ja küsisin, kas ma võiks ka seda õppida. Ta ütles, et jah, mulle õpetab ta seda tasuta, sest mul on anne..."

"Ok. Ma ei saa küll mitte midagi aru, kuid näita, mida Sa minuga teed."

"Mul on vaja sidet. Valget sidet või riiet, mis ümber pea läheb ja näitan."

Ma istusin lõdvestunult toolilt... Udmurt võttis mul pea ümber mingid mõõdud ja näitas neid ka mulle. Ta selgitas, et tema õpetaja kasutas süsi, mille ta peale igat mõõtmist riidelt kustutas. Ta ei näidanud kliendile, millised on muutused, kuid tema mulle näitab. Ta mudis mu pead ja siis mõõtis uuesti... ja veel kord. Paigas... Nüüd on mu kolju õige kujuga. Ta selgitas, millised need mõõdud peaksid olema ja muud sellist. Algsed mõõdud olid ikka päris paigast ära... Põnev...

Minu hommikusöögiks oli täna röstitud tartraleib umbrohupesto, idandatud päevalilleseemnete, keedetud muna viilude ja rohelise sibulaga :)

Võilillesiidrit ei ole ise veel teinud.

Kaljo kirjutab: "Värsked võililled vette ja 24 tunniks likku, siis väänata välja ja lasta veel teistkordselt uues vees liguneda ja teha sama ka teistkordselt. Leotusvedelik, mis on koheselt ka joodav, tuleks siis pudelisse valada ja lisada 10 l kohta kena peotäis rosinaid ja soovi korral ka suhkrusiirupit, et siis mõne kuu käärimise järel saada lahjat võililleveini või siis kui ei pane suhkrut, saada siidrilaadset karastusjooki".

Toredat katsetamist!

Kati jahuta seemneleib

Umbrohupesto

Kati tervisekommid

Raamat: "Saleduse Saladused hõivatud inimesele."

Organismi puhastamine

Veel huvitavat lugemist ja tarku teadmisi teadmisi

Täna tõi poeg Hiiumaalt õe poolt korjatud umbrohtu ja kuusevõrseid.

Segus olid võilillelehed, hapuoblikad... ma isegi ei mäleta, mis rohelist seal veel oli...

Loputasin ja nõrutasin rohelise ja tõstsin köögikombaini kannu.

Pruunistasin pähkleid, jahutasin ja panin kannu

Lisasin kõrvitsa- ja päevalilleseemned

Siis maitseained - himaalaja soola, musta pipart, natuke kurkumi, kuivatatud peterselli ja astelpaju

Mikserdasin, lisasin väga ettevaatlikult vett ja lõpuks külmpressi oliivõli.

Viimase võib ka ära jätta ja kallata natuke parema säilitamise eesmärgil pestokarpi.

Sobib hästi või asemel ja erinevate toitude kõrvale.

Kui pikemalt kui nädal soovid säilitada, pane sügavkülma.

 Kati jahuta seemneleib

Kati tervisekommid

Raamat: "Saleduse Saladused hõivatud inimesele."

Organismi puhastamine

Veel huvitavat lugemist ja tarku teadmisi teadmisi

"Minimao" dieet

LCHF ideeks on vältida eriti kiireid süsivesikuid.

Kas soovid süüa päris toitu (nii palju, kui soovid) ja parandada oma tervist ning kaalu? See võib tunduda liiga hea, et olla tõsi, kuid LCHF (Low Carb, High Fat ehk süsivesikutevaene ja rasvarohke dieet) on meetod, mida on kasutatud juba 150 aastat.

Lühikokkuvõte med. dr Aleksander Rosendorffi materjalidest, mis on koostatud tema poolt 50.aastase arstipraktika kogemusele põhinedes. Võtsin 18.jaanuaril 2016 Indias Goas varahommikul kella 5st kuni 8ni aja, et istudes hommikuses linnulauluga ümbritsetud rõdul teha kokkuvõte dr Rosenhoffi kingitusest ühiskonnale. Tegin selle kokkuvõtte endale kui kõigile teistele, kes soovivad elada tervelt, õppida tundma inimese jumaliku keha jumalikku olemust ja tervenemisvõimet toetamata ravimitööstust.

Küsisin FB, mida rahvas soovitab ja lubasin välja loosida vabal valikul ühe laos olemasoleva raamatu: Katrin Aedma raamatud

Siinkohal teen 58st kommentaarist kokkuvõtte.

Leidsin, et 2012 olin oma sõpradega seda retsepti jaganud :)

Panen siia nii teksti kui pildi.

Lisaks saab palju põnevat teada kehatüüpidest ja vastavast toitumisest ülevaatlikult ja lihtsalt abistavate tabelitega raamatust: "Saleduse saladused hõivatud inimesele"

Imesupi dieet

Selle dieedi jälgimisel saate te kaalu langetada kuni 7 kg nädalas. Kui te olete jälginud dieeti nädala ja kaotanud kaalus rohkem kui 5 kg, tuleb

Kokkuvõte on koostatud mulle endale ja minu sõpradele, kel on soov olla iseenese arst, mitte järeleandlik patsient. Hea meelega jagan seda ka teiste huvilistega ja tänan dr Riina Raudsiku, et ta lihtsalt ja loogiliselt sellise terviseteema on avalikkuse ees lahti rullinud. Raamat on saadaval raamatupoodides!

1. Puhasta oma organism parasiitidest

2. Muuda organism aluseliseks ja tea, et magus, alkohol, liha ja pinge hapestavad kudesid. Sidrun aga muudab keha aluseliseks (Katrini kommentaar: nii nagu ka leotatud mandlid, mida kommi asemel võid süüa). Joo soodaga vett, millesse on lisatud natuke mere- või himaalaja soola (mineraalid). 1 kg kehakaalu kohta 30 ml vett. Üle 100 kilostele see reegel ei kehti. Koguseks 0,5 ehk pool teelusika täit soodat ja sama kogus soola 1-1,5 liitri vee kohta.
Pane sooda tassi, peale kuum vesi (min. 60 kraadi), kui on ära pahisenud, siis sool, lisa külma vett natuke ja joo soojalt väikeste lonksudena.

Lisa vette soovi korral hapusid marju ja sitruselisi - jõhvikas, pohl, astelpaju, sidrun, laim, rabarber, tikker jt. Hea on juua šungiidivett.

NB! Õige veekoguse tarbimiseni minnakse järk-järgult ja tulemusi saab oodata umbes 3-4 nädala pärast,

Nüüd siis on aeg, et dr Riina Raudsik, kes selle teema on kuumaks rääkinud, on sihiku alla võetud ja tavalisest asjast poleemika tekitatud. Aga ok. Läheme siis vooluga kaasa ja lainetame ka natuke :) Minu jaoks on alati olnud oluline olla iseenese arst, mitte alandlik ja kuulekas patsient. Seda hoolimata sellest, et minu isa on olnud eluaeg auväärt doktor.

Siinkohal toon ära Virumaa Teatajas ilmunud, lihtsalt ja hästi kirjutatud, Tiia Selli loo, mida tasub lugeda. Mine tea, millal

"Hea lugeja! Siin on mõned soovitused, mis on abiks ilusa elu elamisel, sest suhtlemine enese ja kaaskodanikega on loomulik elu alus ja kui seda teha hästi, siis läheb ka elu hästi...

Loe, mõtle, tule positiivse psühholoogia koolitusele või võta ühendust erakoolituseks ja coachinguks. Vahel on vaja kedagi, kes sirutaks käe, et meid august välja aidata ja natukene lükkaks, et me mäest üles saaks...

Kui meile ei meeldi meie elu, siis on aeg ärgata ja muutuda..."

Koolitaja ja (aja)kirjanik Katrin Aedma

Kui tahad mett võtta, ära lükka mesipuud ümber!
Arvustamine on kasutu, sest ta asetab inimese kaitseseisundisse ja harilikult sunnib teda püüdma ennast õigustada. Eksija süüdistab igaüht, mitte aga iseennast, niisugune on inimloomus. Iga rumal võib arvustada, süüdistada, hukka mõista ja enamik rumalaid teebki seda. Hukkamõistmise asemel püüdke inimesest aru saada.

Inimeste kohtlemise suur saladus
On ainult üks viis panna inimene seda tegema, mida meie tahame, panna teine inimene ise tahtma seda teha. Sügavaim tung inimloomuses on "soov olla tähtis". Sügavaim element inimese loomuses on tungiv vajadus olla hinnatud. Tuleb vahet teha kahel mõistel, üks on meelitamine ja teine on tunnustamine. Esimene on ebasiiras, teine on siiras. Üks tuleb moka otsast teine südamest. Olge südamlik tunnustamises ja helde kiituses (muidugi asja eest).

Iidne ajurveeda terviseteadus mitte ainult ei tõestanud psühhosomaatiliste haiguste olemasolu, vaid esitas nimekirja konkreetsetest haigustest, mille põhjuseks on teatud iseloomujooned. Ja millest muust siis meie mõtted tulenevad, kui mitte iseloomust…

SÜNNIPÄEV + SÜNNIKUU + JOOKSVA AASTA NUMBER

Oled sündinud näiteks 3.11.

Liida kokku oma sünnipäev ja sünnikuu 03 + 11 = 14.

Liida saadud arv käesoleva aasta arvule 2016 + 14 = 2030.

Nüüd liida kõik numbrid kokku 2 + 0 + 3 + 0 = 5.

(Kui said kahekohalise arvu, siis tee see omakorda ühekohaliseks ehk siis liida veelkord omavahel kõik numbrid).

Seega 3. novembril sündinud inimese isiklik aastanumber on 5. Nüüd loe number 5 alt, milliseks kujuneb sinu elu aastal 2016.

Eile oli jõululaupäev, 25.detsember 2015.

Käisin Punase Risti jõulupeol üksikutele inimestele… Olin eelmisel aastal 2014, kui seda traditsiooni alustati, korraldusmeeskonna sekretär ja sel korral otsustasin lihtsalt külaline olla. Alguses oli plaanis minna vanahärraga (80+), kelle külastussõber ma Punase Risti vahendusel olen ja tema naisega, kuid siis juhtus nii, et nad ei saanud tulla ja läksin üksi. Nii sain ära viia ka tänamise raamatud Punase Risti kontaktisikutele, keda isiklikult tänada soovisin…