Soolte st organismi puhastamine on eriti efektiivne kevadel märtsis, mais.

Erinevates usundites on paast, mille abil teha organismi suurpuhastus. Kui on plaanis kaalus alla võtta, siis peaks soolte puhastus olema esimene asi peale seda suurepärast otsust, sest kes ikka tahab endale hammasteha hauda kaevata... Teada on, et mõtlemise kõval on just ülekaal enamus haiguste põhjuseks.

Siin on erinevaid võimalusi, mille hulgast saab valida sobivaima.

1.Veepäev iga kolmas päev või noorkuu loomise päev - lõunast järgmise päeva lõunani - mitte midagi peale vee ja suhkruta taimetee sel päeval ei tarbita. Kasulik harjumus kogu eluks. Esimene söök peale paastumist oleks soovitatavalt porgandi ja värske kapsa salat (ilma maitseainete ja õlita) või lihtsalt värske porgandimahl. Suurepärane mõju on organismi puhastamisele harjumus süüa viimane toidukord kell 18.00 ja järgmine alles järgmisel päeval kell 11.00.

2. Naha harjamine, liikumine, teatud ainetest loobumine ja vee joomine. 

Väljavõte raamatust: "Saleduse Saladused hõivatud inimesele. Lihtsad, efektiivsed ja praktilised näpunäited"

LISA 3 Organismi puhastamine

Kui asume enesega tegelema, siis võiks alustada organismi puhastamisest ja teha sellest endale harjumus – rutiin, mille puudumisel hakkab meie alarm ise tööle sundides meid rutiini täitma. Targad inimesed muudavad kõik ebameeldivad, kuid kasulikud tegevused harjumuseks – teed ära ja ei mõtle.

• Harjan nahka

Harjan jalataldu liikudes sujuvalt mööda jalasääri üles, siis mööda käsivarsi üles ja pikki selga alla. Harjan pikkade pühkivate liigutustega südame poole. Harjan kergelt ja õrnalt. Väldin veenilaiendeid, veene ja kohti, kus nahk on vigastatud.

• Hingan teadlikult

Hingan teadlikult sügavalt, kõhuga, täites iga sissehingamisega kopsud.

• Liigun aktiivselt

Kõik liigutused, mis ajavad higistama, on eriti head! Ka massaaž on igati hea valik!

• Joon vett

Ilma gaasita, kraanivett filtreeritult, väikeste lonksudega ja palju.

• Valin, mida söön

Puhastuskuuri ajal väldin organismi kurnavaid ja eelistan organismile kasulikke toiduaineid, sh ei tarbi alkoholi, ei suitseta.

Ained, mis hävitavad rakke, kurnavad ja on raskesti seeditavad Dr. Gillian McKeithi andmetel:

Organismi puhastavad toiduained

Puu- ja köögiviljamahlad

Vesi

Toores toit (idud, aedviljad)

Puuviljad, köögiviljad, täisteraviljad, kaunviljad, seemned

Organismi koormavad toiduained

Suhkur

Praetud toidud

Piimasaadused

Alkohol ja kofeiin

Sooletööd ergutavad toiduained

Kuivatatud mustad ploomid ja aprikoosid.

Söön iga päev 3 tükki ja/ või teen paarist viljast klaasi keeva veega tõmmise. Lasen seista 1 öö ja joon hommikul enne sööki.

Päevalille- soja, kõrvitsaseemne-, rapsi- ja/või linaseemneõli

Söön iga päev ühe supilusika täie õli päevas näiteks salati kastmena või hommikuse pudru sees. Enne kell 15.00 päeval.

Vesi ja taimeteed

Tarbin neid vähemalt 1,5 liitri päevas.

3. Linajahu hommikusöögiks

LINAJAHU

Soolestiku puhastamine :

1. nädal - 2 teelusikat jahu + 100g hapukoort, keefiri vms

2. nädal - 4 teelusikat jahu + 100g hapukoort, keefiri vms

3. nädal - 6 teelusikat jahu + 150g hapukoort, keefiri vms.

Hapukoore/ keefiri võib asenda teiste hapendatud piimatoodetega ja tarbida segu hommikusöögiks.

Jahu saab osta või linaseemnetest kohviveskiga ise jahvatada.

Kasu: jäme- ja peensool saavad puhastatud limast, fekaali kividest ning parasiitidest säilitades soolestiku mikrofloora.

Puhastamise perioodil juua vähemalt 2 liitrit vett päevas ja palju liikuda.

4. Värske mahla- või arbuusipäevad. Juua 1 nädala jooksul värskeid mahlu loobudes eelpool toodud organismi kurnavatest ainetest. Kasutada kõikvõimalikke köögivilju, lisada spirulinat ja vett (arvestades, et värske mahl on küllalt kaloririkas, kui see on tehtud näiteks õuntest ja pirnidest.) Super hea on kapsamahl!

5. Millest peaks koosnema inimese menüü nii puhastuse ajal kui soovitavalt ka edaspidi

Allikas: www.vianaturale.ee

Toidud, mida valida:

1. Seemned -ja pähklid (lina-ja chiaseemned, kanepiseemned, seesami-, päevalille- ja kõrvitsaseemned, pähklid). Need sisaldavad vajalikke toitaineid (E-vitamiini, magneesiumi, mangaani, molübdeeni ja tsinki), mida on iseäranis tarvis maksapuhastuse esimese faasi jaoks. Koos seleeniga on need hädavajalikud ka puhastuse teise faasi jaoks. Lina-ja kanepiseemned ning chiaseemned sisaldavad ka kasulikke omega-3 rasvhappeid.
2. Rohelised aedviljad (brokoli, spinat, kapsas, erinevad salatid, basiilik, petersell, ürdid, avokaado jne). Need sisaldavad suurtes kogustes C-vitamiini, foolhapet ja klorofülli, mis aitavad kaasa maksa puhastamisele, parandavad vere koostist ning tugevdavad immunsüsteemi. Eriti head on mõrudad toidud nagu võilille lehed, sinepi lehed, Rooma salat ja brokkoli jt.
3. Ristõielised köögiviljad (kapsas, lillkapsas, brokkoli, rooskapsas ja lehtkapsas). Need toidud on vajalikud maksa ühe kõige olulisemat tee - glükoronidatsiooni- töökorras hoidmiseks.
4. Väävlit sisaldavad toidud (sibul, küüslauk, muna). Väävlirikkad toidud aitavad kehal puhastuda, hoides töökorras sulfatsiooniprotsesse ning olles tooraineks keha ühe kõige olulisema antioksüdandi glutatiooni tootmiseks.
5. Antioksüdantide poolest rikkad toidud, eriti marjad (maasikad, vaarikad, mustikad, apelsinid, viinamarjad) ning erivärvilised köögiviljad (paprikad, baklažaanid, kõrvitsad jne). Antioksüdandid kaitsevad rakke vabade radikaalide kahjustuste eest ning on olulised maksa ensüümide käivitamisel. Puuviljadest ja köögviljadest võib teha smuutisid ja mahlu - see võimaldab erinevaid antioksüdante korraga omastada.
6. Kaunviljad (oad, herned, läätsed, soja) Kaunviljad on head kiudainete ja taimse valgu allikad. Kaunviljad annavad energiat ja meeldiva täiskõhutunde, seejuures meie organismi kurnamata. Kaunviljad sisaldavad palju foolhapet, mis on oluline metüülimisel ning kahjuliku homotsüsteiinitaseme langetamisel.
7. Täisteraviljad (tatar, hirss, mais, täisterariis, kinoa, kaer). Tasakaalustavad veresuhkur taseme ning sisaldavad rohkelt kiudaineid, mis aitavad kaasa organismi puhastumisele.
8. Taimsed piima asendajad (soja-,mandli-,riisi-, kaera-, kookospiim). Taimsed piimaasendajad on heaks alternatiiviks lehmapiimale, mis võib langetada immuunsust ning soodustada lima teket, ekseeme, kõvetisi, seedehäireid jne.
9. Ürdid (till, köömned, kurkum, paprika, Cayenne'i pipar, küüslauk).
10. Puhas vesi. Piisava puhta koguse vee tarbimine (6-12 klaasi päevas) aitab maksa poolt eritatud toksiine väljutada.

NB! Kui puhastuskuuri ajal läheb enesetunne halvaks, siis juua rohkelt vett, tarvitada lisaks C-vitamiini ja puhata.

6. Sidrunivesi

Igati kasulik on juua sooja sidrunivett nii hommikul peale tõusmist kui ka päeva jooksul. Sidrunivesi aitab puhastada organismi limast ja muuta seda aluselisemaks.

7. Takjajuur

Allikas: www.telegram.ee

Takjajuur aitab parasiitidest, raskemetallidest ja halvaloomulistest bakteritest vabanemisel, seda on kasutatud krooniliste bakteriaalsete ja viiruslike infektsioonide ravi toetamiseks. Kui seda kasutada kombinatsioonis teiste tugevatoimeliste puhastavate taimedega nagu võilillejuur, punase ristiku õied, Aloe vera, Cayenne’i pipar ja küüslauk, siis aitavad need taimed kahjulikest mürkidest puhastada nii maksa, kui ka nahka ja seedesüsteemi.

8. Oliivõli, sidrunimahl, leotatud riis... - kõikide organite täispuhastus. Feliks Rõivassepp on kirjutanud suurepärase ja põhjaliku artikli teemal, kuidas kogu keha - jämesool, maks, neerud, liigesed jne ära puhastada.

Seda saab lugeda siit: Viis sammu tervise teel

9. Riisipuhastus Tiibeti moodi

Võta riisi, nii mitu supilusikatäit kui kui palju on Sul aastaid. Pese riisi puhtaks, pane purki, vala peale soe keedetud vesi, sulge purk kaanega ning aseta külmikusse.

Hommikul vala vesi ära, võta 1 supilusikatäis riisi, keeda seda 3 – 4 minutit ilma soolata ja sööm tühja kõhuga soovitavalt enne 7.30. Seejärel ei tohi ei süüa ega juua 3 tundi! 

Ülejäänud riisile vala peale uus keedetud ja jahutatud vesi ja pane tagasi külmikusse.

Nii korda toimingut igal hommikul, niikaua kuni riis otsas.

Selle meetodi saladus seisneb selles, et riisitera on kristallse struktuuriga. Kui me leotame riisiteri, siis eemaldame tärklise ja riisitera muutub käsnaks. Riisipuder ei seedi mitte maos vaid soolestikus, terad toimivad adsorbendina, mis puhastab soolestikku. Peale seda puhastuskuuri pidavat inimene saama tervemaks ja nooremaks. Kaduma pidavat valud nimmepiirkonnast ja ragin kaela piirkonnas.

Allikas: http://koduhaldjas.blogspot.no/2014/03/koik-kahjuliku-viib-organismist-valja_27.html

10. Biolatte preparaadid

Mitmed firmad pakuvad organismi puhastamiseks erinevaid preparaate. Head tagasisidet oleme saanud Biolatte toodete osas. Tasub proovida, kusjuures parooliga "Mina ja mehed" on tooted 15% soodsamad. Lisainfo ja tellimine: www.biolatte.ee

Inimesed, kes kannatavad kõhukinnisuse käes, kannavad endaga kaasas väidatavalt umbes 15-30 kg mürgiseid ladestusi, millest pidevalt imbub verre toksiine.

Lisaks üks lihtne abivahend nii haiguste kui ka organismi puhastamiseks - pane toore mugulsibula lõigud ööseks talla alla soki sisse!

Vaata videod ja inglise keelset selgitust siit: Sibulasokid

Edukat suurpuhastust!

Ja edasi võid jätkata Katrin Aedma poolt koostatud "Minimao" dieediga.

Raamat: "Saleduse Saladused hõivatud inimesele." motiveerib, suunab, toetab, annab ülevaate erinevatest populaarsematest dieetidest ja tervislikust elustiilist aidates teha enesele sobivaid valikuid. Siit saab lugeda inimesest, kellele oli kaalu langetamisel ja selle hoidmisel abiks veregrupidieet: Inimesed kaevavad endale hammastega hauda!