22.06.2012 Saksamaal imelises Hausachis

Refereerin Laura Vanderkami artiklit "What The Most Successful People Do Before Breakfast"

Pealkiri on ekisitav, sest tegelikult juhatavad need tasuta nõuanded Sind õigele teele ja ei kirjuta see artikkel sellest, mida edukad teevad. Pigem tuleb juttu sellest, kuidas jõuda hommikutundide teadliku kasutamiseni. Edukad inimesed elavad teadlikult ja kasutavad ka aega teadlikult praktiseerides väga efektiivse inimese seitset harjumust. Kuidas ise seda teha osata?

1. Hinda oma tegevusi, mida hommikul teed e hetkeseisu kaardistamine

Kes teab väljendit "päeva pildistamine," teab, millest jutt. Kirjuta üles, mida Sa hommikul peale tõusmist teed. Hommik annab aluse kogu päevale! Kas kõik see, mida Sa teed on vajalik ja pikas perspektiivis kasulik? Kas Sinu hommikurituaal annab Sulle päevaks energia ja optimismi?

2. Kujuta ette, milline on Sinu ideaalne hommikurituaal e eesmärgi visualiseerimine

Näiteks hommikutreening - hea tervise, värske oleku ja seedimise ergutamise eesmärgil, millele järgneb südamlik hommikusöök kallite pereliikmete seltsis? Isikliku kasvu eesmärgil jooga, mõtisklus, pühateksti lugemine, mõni tore perekondlik rituaal lastega? Ametialaseks arenguks aeg karjääri planeerimiseks, veebikoolituste vaatamiseks vms?

3. Mõtle läbi tegevused e strateegiline planeerimine

Kuidas saaksid hommiku muuta selliseks, et sinna mahuks vajalikud tegevused, mida visualiseerisid? Mida peaksid selleks tegema? Kas hommikul varem tõusma või intensiivsemalt tegutsema? Vabandusi ära otsi, miks Sa ei saa seda teha, mida Sa tahaks teha ja mis takistaks ideaalse hommikurituaali elluviimist! Kõik on võimalik. Küsimus on vaid, kuidas?

4. Juuruta harjumus

Väga oluline samm eesmärgile jõudmiseks! Et muuta unistused rituaalideks, on vaja tahtejõudu. Harjumuse juurutamiseks kasuta viite sammu:

• Alusta aeglaselt. Astu samm-sammult eesmärgi poole!
• Jaga oma energiat arukalt. Iga muutus võtab energiat, seepärast hoolitse enese eest - söö ja maga õigesti ja piisavalt, ümbritse end inimestega, kes toetavad Sind ja on huvitatud sellest, et Sa saavutaksid oma eesmärgid
• Võta ette üks uus harjumus korraga. Kui üks on juurutatud, siis asu järgmise kallale
• Kaardista oma arengut. Et harjumusi luua, võib minna nädalaid. Jälgi end vähemalt 30 päeva. Harjumus on kinnistunud siis, kui tunned rituaali unustades, et oled midagi olulist tegemata jätnud - just nii nagu harjumus hambaid pesta
• Kasuta julgelt altkäemaksu. Üldjuhul tekitavad harjumused ise motivatsiooni, kuid seni, kuni see juhtuma hakkab, aitavad Sind edasi liikuda sellised välised motivaatorid nagu näiteks enese premeerimine kontserti piletiga

Oluline on mõista, et hommikurituaal ei pea olema mitte midagi füüsiliselt ebameeldivat. Vali tegevused, mida Sa naudid. Sinu hommikusöögi eelne rituaal võiks olla lemmik osa Sinu päevast!

5. Muuda kui vaja

Vanad harjumused tuleb ümber muuta, kui need ei ole enam kasulikud ja ei muuda Sinu päeva võimalusterohkeks!

Hommikute puhul on imeliseks fenomeniks tunne, et midagi on võimalik teha teisiti, midagi saab teha paremini. Eks ole ju olemas ütluski: "Hommik on õhtut targem!" Ei ole mõtet raisata võrratuid hommikutunde. Iga kord, kui soovid leida vabandust, et midagi ei jõua teha, siis mõtle, ehk saad tõusta varem? Hommikutunnid on saadavad meile kõigile, meie ise valime, kuidas neid kasutame.

Niisiis! Kuidas Sa soovid kasutada oma hommikuid? See oluline küsimus vajab põhjalikku mõtlemist. Kuid kui Sa oled otsustanud võivad väikestest rituaalidest kasvada suured asjad. Kui Sa teed hommikuti rohkem, siis jõuad Sa elus rohkem... see on see, mida kõige edukamad inimesed teavad!

Mina näiteks ei taha olla tulevikus haige, paks ja virisev vanaiminene, kes toidab ravimitööstust ja seetõttu kuulub minu hommikurituaali võimlemine ja hommikune kiire jalutuskäik :)

Kuidas pisikesed harjumused saavad aitada Sul saavutada suurepäraseid tulemusi, saad õppida Coveylt. Vaata siia: Väga efektiivse inimese 7 harjumust - õpi ise ja õpeta oma lastele!

Huvitav ja praktiline koolitus "Aja juhtimine - enda juhtimine ajas"

Arendavad artiklid

***

Kui artikkel meeldis ja tahad lisa lugeda, siis igasuguseid huvitavaid nõuandeid leiab järgnevatest raamatutest.

Huvitavad ja arendavad raamatud!