prev
next

"Mina ja Mehed" uudne ja trendikas TV Ringvaate edetabelis ;)

Sul on esinemishirm? Tahad abi? Vaata siia: Avalik esinemine hirmuhigita!

Mina ja Mehed 2 netimüügis soodsamalt!

Kuidas esinemishirmuga sõbraks saada?

Trüki Saada link

Bookmark and Share

Avaliku esinemise koolituse läbinutele annab väikesed soovitused koolitaja Katrin Aedma. Jätke meelde oma vahvad esinemised, õppige, mida teha paremini ja unustage mänglevalt kõik apsud, sest eksimine on ju inimlik. esinemishirm.jpg

1) tea, milleks esined - fikseeri eesmärk;
2) leia võimalusi harjutada - luuletused, toostid, koosolekute vedamine, tavasuhtlus tänaval, kauplusel, koolitused jne;
3) saa enda sõbraks ja kiida teisi ja ennast eksimuse puhul - oled suurepärane just sellisena nagu oled (NB! Ja lase ka teistel olla ;)
4) ära püüa olla eriline ja keegi teine - Sa oled juba väga eriline, kui oled Sina ISE;
5) armasta esinemist ja jumalda publikut - kõik on toredad just omal moel, esinemine ja elu on mäng, kus rolli valid Sina ISE. Kui valid olla kannataja, siis kannatad, kui valid olla võitja, siis võidad;
6) tee enne esinemist näolihase harjutusi, laula autos (ja miks mitte ka bussis või tänaval ;) hääl lahti;
7) tee lõdvestusharjutusi - pinguta kogu keha, hoia 3 sekundit ja lõdvesta järsult. Hinga kõhuga, aeglaselt ja sügavalt;
8) ära keela endale ärevust, ole veelgi enam ärevil ja kasuta seda jõudu esinemiseks - pööra oma ärevus elevuseks!
9) vajadusel kasuta sõna STOP, väldi alla vaatamist (ka mitte hetkeks) kasuta peitekreemi, väldi liibuvaid riideid, kata rinnaesine kõrge kaelusega ja suuna inimeste pilk esinemise abivahenditele;
10) tea, et esinemine on lahe - üks väike nali kulub ju ikka siin elus ära ning ei ole kriitikat, on vaid tagasiside!

Ennast ja teisi jälgides ning rõõmuga harjutades saab igaühest veelgi suurepärasem esineja, kui ta on täna!

Oled suurepärane ja saad veelgi suurepärasemaks! 

Smile Miks ma siis ikkagi esinemist kardan?

Smile Loe sellest, et ka Kati Murutar kartis esinemist!

Smile Avaliku esinemise koolitus

Smile Kuidas esinemishirmuga sõbraks saada?

Smile Avaliku esinemise teemaliste praktiliste raamatute sari

Smile Erakonsultatsioonid ja konsultatsioonid

Smile Supervisioon

Viimati uuendatud 09. oktoober 2011
 

Erakonsultatsioon

Oled segaduses ja mures? Otsid lahendust?

Soovid personaalset,

professionaalset ja

konfidentsiaalset abi? 

Küsi lisa ja lepi kokku coaching

Koutsimine-Katrin_Aedma

BLOGI

Ajurveeda massaaž Goas-päev 7

Ajurveeda massaaž Goas-päev 7

Holiday MIX "Happy Body & Mind", ajurveeda kliinikus SUSHRUT. Seitsmes päev. Täna nautisin massaaži - üle keha, kizi, kuninglikku näomassaaži ja peamassaaži. Pakuti võimalust istuda ka aurikapis või täpsemini öeldes termokotis, kuid kuna õues nagunii pea 40 kuumakraadi, ei... [Loe edasi...]

Ajurveeda massaaž Goas-päev 6

Holiday MIX "Happy Body & Mind", ajurveeda kliinikus SUSHRUT. Kuues päev. Täna nautisin massaaži - üle keha, Kati Bastit ja kuninglikku näomassaaži (Royal facemassage). Võrratu enesetunne! Devika ei silita ega hellita. Ta teeb tõsiselt tööd - pigistab punkte, liigub keha peal... [Loe edasi...]

Ajurveeda massaaž Goas-päev 5

Ajurveeda massaaž Goas-päev 5

Holiday MIX "Happy Body & Mind", ajurveeda kliinikus SUSHRUT. Viies päev. Täna nautisin massaaži ja kizi. Kizi on kuumade pitsatitega tupsutamine ja masseerimine. Kizi aitab organismist jääkaineid välja viia. Tupsikuid hoitakse kuuma aluse peal ja siis võetakse neid sealt ja... [Loe edasi...]

Ajurveeda massaaž Goas-päev 4

Holiday MIX "Happy Body & Mind", ajurveeda kliinikus SUSHRUT. Neljas päev. Vaata videost, milline see ravi on: Ajurveeda Kati basti Täna oli menüüs massaaž ja Kati Basti.   [Loe edasi...]

Ajurveeda massaaž Goas-päev 3

Holiday MIX "Happy Body & Mind", ajurveeda kliinikus SUSHRUT. Kolmas päev.  Juuksed on siiani natuke õlised. Sellised armsalt lainelised, sest tänane meeldivalt lõhnav mandliõli, ei soovinud kohaliku Shikakai seebiga kuidagi juustest ära tulla. Vaatasin, et tulemus oli nii kena, ... [Loe edasi...]

Ajurveeda massaaž Goas-päev 2

Ajurveeda massaaž Goas-päev 2

Täna käisin taas SHURUT ayurveedas massaažil. Sedapuhku siis massaaž + shirodara. Shirodara on selline ajurveeda massaaži juurde kuuluv ravi, mille ajal lastakse seljal lamava inimese laubale  pea kohal rippuvast metallkopsikust peene joana sooja õli voolata. Kopsikut liigutatakse... [Loe edasi...]