Olin parajalt tore kortsten - tõmbasin suitsu kindlalt üle paki päevas ja seda just siis ja just seal, kus isu oli. Miks peaks end piirama - vanemate, kaasa ja laste eest varjama oma kalduvusi. Julged teha, juge tunnistada! 

Ühel hetkel sain aga aru, et mitte mina ei ole olukorra peremees, vaid just nimelt see paberijupike, millesse on puru sisse topitud. See armetu jubin ruulib täiega minu elu! Nagu oleks vähe siin ilmas piiranguid! Ise olen endale ühe külge harjutanud ja toidan oma mõtete ja tegudega seda pahe iga päev. APPI!

Suitsetamisest loobumine läbi vaeva ja vingumise, on tervisele ohtlik. Kui enda peal inimkatseid teha, siis ikka täie teadlikkusega, miks ja millise tulemuse nimel selle toreda katse ette võtan. Siit siis minu tee, kuidas suitsetamisest loobusin. Täna on sellest päevast kui MATUSED tegime möödas ca 5 aastat ja tunnistan ausalt - 1 suits ja olen tagasi selles oravarattas. Suitsetada mulle ju meeldis, kuid kõik sellega kaasnev - jõledast lehkavast hingeõhust kuni kollaste hammasteni... ei, tänan!

Õnneks on nii suurepäraseid eeliseid mittesuitsetajana, et see 1 suits jäägu neile, kellel teda rohkem vaja. Enne, kui otsustad kaalu, mida võidad, mida kaotad. Kui kaotus tundub maailmatu suur, siis pane aga rahuga edasi, sest olulisem, kui miski muu, on Sinu enese rahulolu endaga. 

Eeltöö
1) Jälgi tänaval ja mujal suitsetajaid - vaata näonahka, hambaid, kuula häält, jälgi käitumist - kus suitsetavad; kuidas suitsetavad; kas nad on selle üle uhked

2) Nuusuta suitsetajaid. Jah, kohe tõmba sügavalt kopsudesse...

3) Vaata tulevikku ja mõtle, kas see, mida teisi suitsetajaid jälgides koged, on see, mida oma eluski tahad... iseennast me ju kõrvalt ei näe... Milline Sa välja paistaksid 70 aastasena suits käes?

4) Pea endaga läbirääkimised. Küsi endalt, kas tahad teha seda, mida naudid ja nautida seda, mida teed? Kui jah, siis võta vastu otsus, et loobud suitsetamisest

5) Tee otsus, kas raiud koera saba ühe korraga või jupi kaupa. Otsusta, milline stiil sulle sobib

6) Kui otsustasid kohe maha jätta, siis vahepealset osa ära loe ja vaata lõppu alates punktist 11). Kui otsustad organismi mitte ehmatada, siis hakka endale sisendama, et sa ei ole kunagi suitsetanud. Miks ma peaksin suitsu ostma, kui ma ei ole kunagi suitsu teinud? Ma isegi ei tea, mis hinda suitsu eest küsitakse ja kus seda müüakse! Miks ma peaksin õue minema suitsu tegema, kui ma ju ei suitseta jne
7) Lükka oma himu ja isu edasi. Hommikul tee esimene suits hiljem. Kui tuleb isu suitsu teha, siis ütle endale, et teen enne selle asja ära, siis teen suitsu... kui enam ei kannata, siis tee see suits ära...
8) Mine üle lahjematele suitsudele. Ja teades, et kõik räägivad - siis hakkad rohkem suitsetama... jälgi teadlikult, et sinuga seda küll ei juhtuks. Pigem hakkad vähem tegema
9) Hoia suitsupakk taskus, kuid siruta käsi seda võtma ainult siis, kui tõesti väga suur isu on... Kui paki päris ära paned, siis tekitad tunde - keelatud vili on magus ja hakkad paaniliselt suitsu otsima.

10) Hinga endiselt imiteerides suitsetamist ja harjumuspärasel ajal. Sügavam hingamine paneb ainevahetuse tööle. Võta vajadusel appi paksem joogikõrs.

Matused
11) ja siis... vihasta enda peale, et oled asja juba liiga kaua edasi lükanud ning tee suitsu matused. Tee viimane suits, tõmba iga mahvi sisse erilise tunnetusega mõeldes, kui vastik see on, kuidas tahm mööda su kõri kopsudesse liigub. Fikseeri pilk suitsul ja lisa negatiivsele emotsioonile ka aistingud - kustuta koni hästi hoolega seda vaadates, siis nuusuta oma sõrmi ja ütle sellele konile igaveseks hüvasti.

Järeltöö
12) Kiida ennast! Kui sa suitsetamisest loobumisega hakkama said, siis kiida ennast iga kord, kui möödud suitsuletist, osta kõrvitsaseemneid ja ragista neid. Kui tunned puudust, et miski peab sõrmede vahel olema, mine ka suitsunurka, kuid suitsu asemel võta sõrmede vahele kõrsik, joogikõrs või elektrisuits ja tõmba seda.

13) Hakka sporti tegema. Viibi võimalikult palju värskes õhus ja väldi neid kohti, kus oled harjunud suitsetama, neid inimesi, kellega oled harjunud seda tegema

14) Aita teistel suitsetamisest loobuda neid toetades. Aita teisel saavutada seda, mida tahad ise saavutada.
15) Lihtsalt tea, et sa saad sellega hakkama, sest sa ei ole nannipunn. Kes sind ei kiida, on kade ja las olla. Elad ju lõpuks enda jaoks ja armastad oma keha st ei mürgita teda.
EDU! 

Samal teemal:

Loobu suitsetamisest

Suitsetamise mõju tervisele

Pilte

Artiklid toitumisest, astroloogiast ja muust põnevast