Autor: Katrin Aedma, september 2o14, Oslo

Tšakrad on energiakeskused inimese kehas. Kui keskused töötavad, on keha isetervenev. Kui tšakrad tervendaja abiga tööle pannakse, siis on oluline neid igapäevaselt töös hoida ja tasakaalustada. Selleks tuleb inimesel ise tööd teha, sest tervendaja ei saa tema kõrval iga päev seista ja teda ravida. Inimene ravib end ise. Tervendaja teeb vajaduse ja soovi korral esmase puhastustöö ja seadistab energiakeskused.

Mis tšakrate tööd takistab ja neid sulgeb? Peamisteks põhjusteks on minu arust 3V-d.

1. V-ildakas mõtlemine

2. V-ähene liikumine

3. V-ale toitumine.

Lisaks sellele võivad meie energiates olla teised, kes sinna endale mugava pesa on ehitanud ja meie energiakeskused kinni pannud. Needused jms... Mida siin ise saab ära teha?

Siit mõned soovitused, mida peaks inimene vältima, kui soovib elada tervemalt.

1. Mõtlemine:

• kriitika ja rahulolematus – enese ja teiste kritiseerimine
• kurvad ja kurjad mõtted
• kadedus, õelus, kättemaksuhimu
• viha ja vimm

2. Liikumine

• Lodev eluviis – ei liiguta piisavalt, laiskus ja mugavus

3. Toitumine

• Töödeldud ja valmistoit – võta korraks kätte mõni salatikarp või kauasäiliv keeks ja loe, mida see sisaldab. Enamus lisaaineid on inimesele kahjulikud, tekitavad sõltuvust, ladestuvad organismis mürkidena
• Magus – suhkur ja suhkrut sisaldav toit köidab meid insuliinilõksu ja annab korraks näilise heaolutunde
• Alkohol – sulgeb energiakeskused ja annab meid kenasti võõraste jõudude orjaks
• Poemahlad, energiajoogid – suhrud ja säilitusained => sõltuvus

Kuidas energiakeskused tasakaalus ja avatud hoida?

1. Mõtlemine:

• Armasta end sellisena nagu oled
• Armasta teisi sellisena nagu nad on
• Andesta kõigele ja kõigile
• Vaatle inimesi, loomi, linde ja enese ümbrust armastusega ja ütle vaikides kõigele ja kõigile: Ma armastan Sind!
• Hoia end positiivse vibratsiooni lainel – armastuse, andestuse ja tänutunde lainel
• Kuula ja jälgi rohkem, kui räägid
• Lase kõik halvad mõtted rahulikult pähe tulla ja sealt õrnalt minema minna... ära lase neil enese pähe pesa ehitada. Vaatle neid ja saada ära
• Mõtle sellest, mis Sul on, mitte sellest, mida Sul ei ole
• Tunne tänutunnet kõige ja kõigi vastu – nii esmapilgul heana kui halvana tunduva vastu – kõik, mis on ja tuleb, on tänamist väärt
• Laula laule, mis väljendavad armastust, tänutunnet ja andestamist

2. Liikumine

• Liiguta aktiivselt, kuid ära üle pinguta – ole lihtsalt reibas
• Jälgi oma kehaasendit nii istudes, seistes kui käies
• Tekita endale rituaalid ja harjumused, mis toetavad Sinu reibast ja aktiivset eluviisi

3. Toitumine

• Väldi töödeldud ja valmistoitu. Valmista toit ise ja seda värskest toorainest ning korraga ainult see kogus, mida vajad
• Söö vähe ja tervislikult
• Minimeeri punase liha ja suhkru (sh maiustuste) ja nisujahu tarbimist
• Söögiks eelista alati rohelisi maapealseid lehti (sh kapsaid)
• Joo palju vett ja väldi kõiki teisi jooke
• Söö aeglaselt ja mõnuga
• Söö vähe ja tänuga

Igapäevased tegevused

1. Mõtlemine:

• Alusta ja lõpeta päeva tänamise rituaaliga – täna ennast, iga oma kehaosa ja organit, täna teisi, oma kodu ja töövahendeid...
• Korda enesesisendusi – korda neid lauseid, mida arvad Sul vaja olevat, et õnnelikul elada. Kui ravitseja annab Sulle lause, mida korrata, siis sõnasta see ümber nii, et mõte ei muutuks, kuid sõnastus oleks Sulle suupärane. Kirjuta lauset 30 korda, 3 korda päevas, 30 päeva järjest paberile – loe see sealt endale vaikselt ja siis valju häälega. Korda lauset igal võimalusel – tööle, koju jalutades või sõites, hommikul peeglisse vaadates ja õhtul endale head und soovides. Tee sellest igapäevane mantra.

Vaheta lauseid vastavalt vajadusele, kuid mitte enne, kui oled ühe lausega 30 päeva tööd teinud. (Näidislaused: anna mulle andeks, ma armastan Sind; Ma olen kõik, mida ma vajan; Kõik on hästi ja läheb aina paremini; Rahu tuleb, rahutus läheb; Mul on hea ja turvaline elu; Ma olen õnnelik ja rõõmus; Ma olen tänulik ja õnnelik jne)

• Kiida teisi vähemalt 3 korda päevas, täna kõigi asjade eest, mis Sulle tehakse

2. Liikumine

• Kõnni iga päev kiirkõnnis pausideta vähemalt 30 minutit
• Leia endale sobivad võimlemisharjutused (7 tiibetlast, bodyflex, jooga vms) ja võimle iga päev vähemalt 15 minutit (ilma pausideta)
• Tantsi Sulle sobiva muusika rütmis ja tee venitusharjutusi

3. Toitumine

• Alusta hommikut sooja sidruniveega
• Joo pool tundi enne sööki 1 klaas vett
• Joo pool tundi peale sööki 1 tass kuuma vett
• Peale kella 16.00 väldi kohvi joomist ja kiireid süsivesikuid
• Peale kella 18.00 söö piiramatult VETT, kui ei pea vastu, siis söö vaid valku (kala, liha) ja värsket rohelist (salat, kurk)
• Joo palju vett ja suhkruta taimeteed. Taimeteesse võid lisada sidruni (kooritud) ja värsket ingverit
• Loe söögipalvet, õnnista toitu enne, kui sööma hakkad. Lae toit enesele sobivate mõtete ja armastusega – vaata toitu, räägi toiduga, täna teda selle, eest, et ta Sulle energiat annab, saada mõttes toidule armastust ja alles siis hakka sööma.

Netist võib leida palju spetsiaalseid harjutusi energiakeskuste lahti hoidmiseks ja tasakaalustamiseks. Näiteks 7 tiibetlast jms. NB! Ka kõige tavalisem võimlemine ja aktiivne liikumine on igati abiks!

Elu paradoks

Toitumis- ja liikumissoovitused

Harjutused tasakaalu saavutamiseks

Veel huvitavat lugemist