prev
next

Sul on esinemishirm? Tahad abi? Vaata siia: Avalik esinemine hirmuhigita!

"Mina ja Mehed" uudne ja trendikas TV Ringvaate edetabelis ;)

Mina ja Mehed 2 netimüügis soodsamalt!

Ka Kati Murutar kartis esinemist!

Trüki Saada link

Bookmark and Share

Katkend artiklist, mis ilmus Postimehe suhtelugude all Epp Petrone sulest.

Kati Murutar, naisena sündinud. 20 aastat hiljem

Sinu raamatust "Naisena sündinud, 20 aastat hiljem" jääb silma üks naine, kel on huvitavalt kirjeldatud paanikahäire. Kas sa tunned kedagi, kel see haigus on?

Suhtlen nelja-viie saatusekaaslasega väga lähedalt. See oli mul ju endal ka! Kartsin totaalselt avalikku esinemist ega talunud kaamera ja mikrofoni painet.

Esimene paanikaatakk oli mul 15 aastat tagasi. Mul oli Raadio 2-s pikk saatepäev juhtida. Järsku tunnen mikrofoni ees, et toimub mingi täielik jama: kõris pigistab, pea läheb kuklasse, tuleb käega toetada.

Kui vaadatakse vanu telesalvestusi üle, pandagu tähele: kui ma hoian kätt kukla taga, siis olen tegelikult salakesi pilditu. Siis on ajus juba nii suur hapnikupuudus, et edasi kukungi kokku.

Mul on meeles, kuidas sa kunagi raadios otse-eetris seksuoloog Imre Rammulit intervjueerides ära minestasid.

Jah, kukkusin tookord sellesama paanikahäire kätte kokku. Rammul tegi eetrisse helistajatega saadet edasi. Kiirabi diagnoosis mul südame rütmihäired, aga need olid tingitud paanikast... Olin sel ajal ka Mainori Ärikoolis ja Lennukolledžis õppejõud, esinesin siin ja seal, igal nädalal olid otsesaated.

Alalõpmata silme ees virvendas, kõris pigistas, süda oli kurgus. Mul oli kogu aeg kaasas palderjanitinktuur. Enne esinemist ja eetrisse minekut oli 30 grammi konjakit see, mis kuidagi olukorra päästis, või vähemalt teadmine, et see on mul käepärast.

Seda sorti esinemispaanika oli ka mu professionaalsest lauljast isal Harri Vasaral. Ta kartis nii õudselt esineda, et vahel enne lavaleminekut ta oksendas hirmu pärast. Ja ka tema lahjendas oma paanikat mõõduka konjakiga.

Aga müstiline: pärast seda, kui mu Liu majake neli aastat tagasi orkaani kätte jäi, lõppesid kõik mu paanikahäired ära. Lihtsalt.

Smile Loe kogu artiklit

Smile Avaliku esinemise koolitus

Smile Kuidas esinemishirmuga sõbraks saada?

Smile Avaliku esinemise teemaliste praktiliste raamatute sari

Smile Erakonsultatsioonid ja konsultatsioonid

Smile Supervisioon

***

Kui artikkel meeldis ja tahad lisa lugeda, siis igasuguseid huvitavaid nõuandeid leiab järgnevatest raamatutest.

Mina_mehed_1_kaanefoto1 Mina-ja-Mehed-2 Mina-ja-mehed-3

Avalik_esinemine. Osalejate kaasamine Avalik_esinemine_Esinemishirm Avalik_esinemine_Lugude jõud ja kasutamine

Huvitavad ja arendavad raamatud!

Viimati uuendatud 24. september 2013
 

Erakonsultatsioon

Oled segaduses ja mures? Otsid lahendust?

Soovid personaalset,

professionaalset ja

konfidentsiaalset abi? 

Küsi lisa ja lepi kokku coaching

Koutsimine-Katrin_Aedma

BLOGI

Ajurveeda massaaž Goas-päev 7

Ajurveeda massaaž Goas-päev 7

Holiday MIX "Happy Body & Mind", ajurveeda kliinikus SUSHRUT. Seitsmes päev. Täna nautisin massaaži - üle keha, kizi, kuninglikku näomassaaži ja peamassaaži. Pakuti võimalust istuda ka aurikapis või täpsemini öeldes termokotis, kuid kuna õues nagunii pea 40 kuumakraadi, ei... [Loe edasi...]

Ajurveeda massaaž Goas-päev 6

Holiday MIX "Happy Body & Mind", ajurveeda kliinikus SUSHRUT. Kuues päev. Täna nautisin massaaži - üle keha, Kati Bastit ja kuninglikku näomassaaži (Royal facemassage). Võrratu enesetunne! Devika ei silita ega hellita. Ta teeb tõsiselt tööd - pigistab punkte, liigub keha peal... [Loe edasi...]

Ajurveeda massaaž Goas-päev 5

Ajurveeda massaaž Goas-päev 5

Holiday MIX "Happy Body & Mind", ajurveeda kliinikus SUSHRUT. Viies päev. Täna nautisin massaaži ja kizi. Kizi on kuumade pitsatitega tupsutamine ja masseerimine. Kizi aitab organismist jääkaineid välja viia. Tupsikuid hoitakse kuuma aluse peal ja siis võetakse neid sealt ja... [Loe edasi...]

Ajurveeda massaaž Goas-päev 4

Holiday MIX "Happy Body & Mind", ajurveeda kliinikus SUSHRUT. Neljas päev. Vaata videost, milline see ravi on: Ajurveeda Kati basti Täna oli menüüs massaaž ja Kati Basti.   [Loe edasi...]

Ajurveeda massaaž Goas-päev 3

Holiday MIX "Happy Body & Mind", ajurveeda kliinikus SUSHRUT. Kolmas päev.  Juuksed on siiani natuke õlised. Sellised armsalt lainelised, sest tänane meeldivalt lõhnav mandliõli, ei soovinud kohaliku Shikakai seebiga kuidagi juustest ära tulla. Vaatasin, et tulemus oli nii kena, ... [Loe edasi...]

Ajurveeda massaaž Goas-päev 2

Ajurveeda massaaž Goas-päev 2

Täna käisin taas SHURUT ayurveedas massaažil. Sedapuhku siis massaaž + shirodara. Shirodara on selline ajurveeda massaaži juurde kuuluv ravi, mille ajal lastakse seljal lamava inimese laubale  pea kohal rippuvast metallkopsikust peene joana sooja õli voolata. Kopsikut liigutatakse... [Loe edasi...]