Auto: Maria Kuusik Allikas: www.halloo.ee
10-Nov-08
Jääv ilu ei tule dušširuumi potsikutest ja purkidest, vaid hoopis külmkapist. Vana tõde peab seniajani paika - me oleme see, mida sööme.

Kui soovid endale tervet ja ilusat nahka, siis kumma valiksid: kas kalli näokreemi või soodsad porgandid? Enamik naised usaldavad kindlasti pigem kallist kreemi, kui porgandeid. Kuid kui porgandipaki külge kleebitaks silt selle heast mõjust nahale, kas siis läheksid porgandid rohkem kaubaks? Igatahes paneks see inimesed rohkem hindama juur-ja puuviljade tähtsust nahahoolduses.

Virsikunahk porgandi ja peterselliga
Nahahoolduses ei või vee tähtsust kunagi liiga vähe uuesti üle rääkida. Parimadki kreemid ei korva igapäevast veejoomist. Vett tuleks juua vähemalt 1,5 liitrit päevas. Kohvi asemel võiks nautida hoopis valget või rohelist teed, mis sisaldavad nahale vajalikke antioksüdante.
Nahk saab vajalikud ained kätte eelkõige toiduainetest, seega pole päris ükskõik, mida me sööme. Toores porgand või klaas porgandimahla päevas annab nahale jumet ja aitab säilitada päevitust. Petersell hoiab jällegi verearvud kõrgel ja parandab samuti nahavärvi. Söö palju ka muid köögivilju, teratooteid ja piimasaadusi, et ihu saaks vajalikud ained kätte.
Ka õuna peetakse ilu- ja terviseviljaks. Üks õun päevas hoiab arsti eemal, aga ka naha korras. Õun tugevdab ja ergutab väsinud nahka ning rahustab päikesepõletust ja kuperoosset ihu. Ohtralt vitamiine sisaldav toit aitab vältida tumedaid silmaaluseid.

Kanamunaga läikivad lokid
Juuste hea väljanägemise poole pealt on väga olulised kolm t K-d: kala, kana ja kanamuna.
Juus koosneb proteiinist, aga kui seda on liiga palju, siis soodustab see hoopis juuste väljalangemist. Üks keedetud kanamuna päevas tugevdab juukseid. Punase liha söömist peaks aga vähendama. Soovitatav on süüa ka rohkem kiudainerikast toitu, sest töötav kõht on juustekasvu allikaks.
Samal põhjusel on ka köögiviljarikas toit juustele kasulik. Umbes poolest kilost toorestest aed- ja puuviljadest ning marjadest saavad juuksed kätte vajalikud toitained. 1,5 liitrit vett päevas annab juustele elujõudu ja muudab nad terveks. See-eest piimatooteid peaks tarbima mõõdukalt. Vältida tuleks alkoholi ja kohvi. Tubakas nõrgendab kõige rohkem juustepõhja vereringlust, seega suitsetamisest peaks üldse loobuma.
Kui soovid endale saada tugevaid küüsi, siis oma toidunimekirja peaks kindlasti lisama teraviljatooted, kala, kalaõli ja juurviljad. Ka kuivatatud puuviljad ja petersell tugevdavad küüsi ning aitavad vältida nende lõhestumist. Kui mureks on valged täpid küüntel, siis on soovitatav süüa seeni ja täisteratooteid. Eriti kahjustavad küüsi aga karmid dieedid.

Ananass sulatab tselluliidi
Kallimadki kreemid ja ravid ei mõjuta nii palju tselluliiti, kui see, mida me sööme. Piisav veejoomine on üks parimatest viisidest võidelda apelsiniihu vastu. Eriti kasulikud tselluliidihävitajad on C- ja E-vitamiinid. Parimad tselluliidisulatajad on aga ananass, pirnid, aprikoos, kirsid ning sidruni- ja mustsõstramahl. Täisteratooted, banaanid ja kakao sisaldavad aineid, mis aitavad lõhustada rasvu. Seega väike annus tumedat šokolaadi, mis sisaldab ohtralt ehtsat kakaod aitab pidada kehavormid omal kohal ja kaitseb lisaks ka nahka.

Head sõbrad rasvad
Rasvad on tähtsad nii tervisele kui ka ilule. Rasva kvaliteedil on aga väga oluline tähendus. Näiteks naised vajavad ainult omega-6- ja omega-3 rasvhappeid. Neid on oliivi- ja rapsiõlis, linaseemnetes ja linaõlis, rasvaseid kalu sisaldavas õlis ja tumerohelistes aedviljades nagu spinatis.
Kalamaksaõli sisaldab ohtralt A-vitamiini, mis tugevdab nahka, juukseid ja küüsi. Taimeõli sisaldab jällegi E- vitamiini, mis aitab rasvadel kiiremini põleda ja mõjub hormoonide tegevusele. Juuste heaolule vajalikud rasvad on külmpressitud õlis.

Kauniduse kuldne kesktee
Kaunidust ja heaolu taga nõudes on oluline näha tervikut ja püsida kuldsel keskteel. Äärmused on alati halvad, olgu tegu siis pideva vee joomisega või liigse porgandite tarbimisega. Ükskõik milline toiduaine võib osutuda kahjulikuks, kui seda süüa liiga palju. Samas ei anna vahetevahel tervisliku toidu tarbimine kohe tulemust.
Järgmine kord toidupoes olles jäta vahele valmistoidu riiul ja tee täispööre kaunima elu suunas - osta parem tooraineid ja valmista ise maitsev lõunasöök. Su nahk, juuksed ja küüned tänavad Sind selle eest!

India peamassaaz paneb juuksed kasvama ja lõdvestab

Veel artikleid